= leicht, = mittel, = intensiv, = proGesund

Montag

9.30-10.45

Rücken active

Studio 1
leich proGesund

Rücken active

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

10.30-11.30

BOP

Studio 1
leich mittel

BOP

Intensives Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Straffung und Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Verbesserung der Silhouette - Body Skulptur, ganzheitliches Bodyshaping.

17.30-18.30

Push & Pull

Studio 1
mittel intensiv

Push & Pull

Ein Kraftakt im Team,…das ist die Devise dieses Kurses! Push & Pull ist ein schweißtreibendes Langhanteltraining, bei dem die Verbesserung der Kraftausdauer im Vordergrund steht, der Körper gestrafft wird und lästige Kalorien im Nu verbrennen. Frauen UND Männer sind herzlich willkommen!

18.30-19.45

Yoga

Studio 1
leich mittel intensiv

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

Dienstag

9.00-9.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

9.30-10.30

Spinning

Spinning
leich mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

9.45-10.30

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

10.45-11.45

Fitness Pilates

Studio 1
leich mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

18.00-19.00

Easy Step

Studio 1
leich mittel intensiv

Easy Step

Die Fettverbrennung und die Muskelstraffung sind die Hauptelemente dieses Ganzkörpertrainings. Unter Zuhilfenahme von Steps mit leichter aber intensiver Choreo werden Sie unerwünschte Fettreserven wegtrainieren, Kraft tanken, eine bessere Ausdauer bekommen und dabei viel Spaß haben!

19.00-19.30

Bauch Workout

Studio 1
leich mittel intensiv

Bauch Workout

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

Mittwoch

9.30-10.30

Body Styling

Studio 1
leich mittel

Body Styling

Intensives Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Straffung und Kräftigung der Muskulatur. Verbesserung der Silhouette - Body Skulptur, ganzheitliches Bodyshaping.

10.30-11.30

Yoga

Studio 1
leich mittel intensiv

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.15-17.45

Booty Burn

Studio 1
mittel intensiv

Booty Burn

Ein intensives Kurzprogramm rund um die Bein und Pomuskulatur. Bringen Sie sich neu in Form! 

17.45-18.45

Stepburner

Studio 1
mittel intensiv

Stepburner

Ist ein schweißtreibendes Workout hauptsächlich auf dem Steppbrett mit dem Schwerpunkt Fettverbrennung. Mit Kombinationen aus Muskelstraffung und Ausdauerintervallen ist es ein effektives und abwechslungsreiches Training, welches Frauen und Männer an ihre Leistungsgrenzen bringt.

18.45-19.45

Zumba

Studio 1
leich mittel

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebensfreude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

20.00-20.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Donnerstag

9.30-10.30

Body Workout

Studio 1
leich mittel intensiv

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Trainingsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

11.30-12.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.00

Core Express

Studio 1
mittel intensiv

Core Express

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

18.00-19.00

Bodyfit

Studio 1
leich mittel intensiv

Bodyfit

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Triningsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

Freitag

9.30-10.30

Spinning

Spinning
leich mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

10.45-11.45

Fitness Pilates

Studio 1
leich mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

17.00-18.00

Zumba

Studio 1
leich mittel

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebensfreude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

18.00-19.15

Power Core & Stretch

Studio 1
leich mittel intensiv

Power Core

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

19.30-20.00

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Samstag

10.00-11.00

HIIT

Studio 1
mittel intensiv

HIIT

Kurze Intervalle und effektive Übungen ergeben ein hochintensives Training für die gesamte Muskulatur und das Herzkreislaufsystem!

11.00-11.30

Core Training

Studio 1
leich mittel intensiv

Core Training

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

Sonntag

10.00-11.00

Cross Functional

Functional Raum
mittel intensiv

Cross Functional

Dieses Ganzkörpertraining (cross) ist mit zahlreichen, zweckmäßigen Übungen aus dem alltäglichen Bewegungspensum (functional) aufgebaut. Als Ergänzung und Erweiterung zum isolierten Muskeltraining an den Geräten wird hier die Muskulatur mit freien, natürlichen, funktionellen Bewegungen beansprucht. Sehnen, Gelenke und der ganze Körper werden sinnvoll mit geringem Verletzungsrisiko dynamisch belastet, mobilisiert und stabilisiert. Es ist einfach ein geniales Trainingserlebnis!

10.00-11.00

Bodystyling

Studio 1
leich mittel

Body Styling

Intensives Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Straffung und Kräftigung der Muskulatur. Verbesserung der Silhouette - Body Skulptur, ganzheitliches Bodyshaping.

10.30-11.30

Spinning

Spinning
leich mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

11.00-12.00

Rücken Fit & Stretch

Studio 1
leich mittel intensiv proGesund

Rücken Fit & Stretch

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt und stabilisiert. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch. Abgerundet wird die Stunde durch eine intensive Dehneinheit.

Aufgrund der aktuell geltenden Covid-19 Auflagen ist zwecks Infektionsrückverfolgung eine Anmeldung zur Kursteilnahme verpflichtend. Eine Anmeldung ist maximal eine Woche im Voraus möglich.

Die Teilnehmerzahlen sind wie folgt begrenzt:

  • Workouts aller Art, Pilates, Yoga & Zumba: maximal 22 Teilnehmer

  • Spinning: maximal 12 Teilnehmer

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