= leicht, = mittel, = intensiv, = proGesund

Montag

9.30-10.30

Rücken Aktiv

Studio 1
leich proGesund

Rücken active

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

10.30-11.30

Body Workout

Studio 1
leich mittel intensiv

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Trainingsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

17.30-18.30

Hot Iron

Studio 1
18.30-19.45

Yoga

Studio 1
leich mittel intensiv

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

18.30-19.30

Spinning

Spinning
leich mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

Dienstag

9.00-9.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

9.30-10.30

Spinning

Spinning
leich mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

9.45-10.30

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

10.45-11.45

Pilates

Studio 1
leich mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

17.15-18.00

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

18.00-19.00

Body Workout

Studio 1
leich mittel intensiv

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Trainingsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

19.00-20.00

Pilates

Studio 1
leich mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

Mittwoch

9.30-10.30

Body Styling

Studio 1
leich mittel

Body Styling

Intensives Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Straffung und Kräftigung der Muskulatur. Verbesserung der Silhouette - Body Skulptur, ganzheitliches Bodyshaping.

10.30-11.30

Yoga

Studio 1
leich mittel intensiv

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.30

Bodyweight Intensiv

18.45-19.45

Zumba

Studio 1
leich mittel

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebensfreude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

20.00-20.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Donnerstag

9.30-10.30

Rücken Workout

Studio 1
leich mittel proGesund

Rücken Workout

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

10.45-11.30

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

18.00-18.30

Cardio Workout

Studio 1
mittel intensiv

Cardio Workout

Die Fettverbrennung und das Herzkreislauftraining sind die Hauptelemente dieses Ganzkörpertrainings. Unter Zuhilfenahme von Zusatzgeräten wie Steps, Hanteln, Tubes, etc.. werden Sie unerwünschte Fettreserven wegtrainieren, Kraft tanken, eine bessere Ausdauer bekommen und dabei viel Spaß haben!

18.30-19.30

Hot Iron

Freitag

9.30-10.30

Spinning

Spinning
leich mittel intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

10.45-11.45

Pilates

Studio 1
leich mittel intensiv

Fit-Mix

Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm für jeden geeignet. Wechselnde Schwerpunkte und eine kreative Übungsauswahl machen den Fit-Mix zum echten Highlight. Elemente aus Pilates und Yoga finden ebenso Anwendung wie das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Stretching.

17.00-18.15

Cross Functional

Fläche
mittel intensiv

Cross Functional

Dieses Ganzkörpertraining (cross) ist mit zahlreichen, zweckmäßigen Übungen aus dem alltäglichen Bewegungspensum (functional) aufgebaut. Als Ergänzung und Erweiterung zum isolierten Muskeltraining an den Geräten wird hier die Muskulatur mit freien, natürlichen, funktionellen Bewegungen beansprucht. Sehnen, Gelenke und der ganze Körper werden sinnvoll mit geringem Verletzungsrisiko dynamisch belastet, mobilisiert und stabilisiert. Es ist einfach ein geniales Trainingserlebnis!

17.00-18.00

Zumba

Studio 1
leich mittel

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebensfreude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

18.15-19.15

Rücken Workout

19.15-20.00

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Samstag

9.30-11.00

Body Workout (25.05.2024)

Studio 1
leich mittel intensiv
11.00-11.30

Stretch & Trigger (25.05.2024)

Studio 1
leich mittel intensiv

Sonntag

10.30-12.00

Iron System (26.05.2024)

Studio 1
leich mittel intensiv

Bodyfit

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedene Trainingsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.