Wunderdiäten bringen nichts, höchstens Stress!
Nur durch Fitness-Training und eine vernünftige Ernährung kann man das Körpergewicht dauerhaft reduzieren.
Warum ist Ernährung so wichtig?
Eine ausgewogene Ernährung ist neben der körperlichen Aktivität der beste Fitmacher. Gesundes Aussehen, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden sind immer eine Frage der richtigen Kombination von Ernährung und Bewegung. Das persönlich richtige Maß und der Spaß beim Training aber auch beim Essen sind dabei gleich wichtig. Eine sinnvolle Ernährung fängt bei der richtigen Lebensmittelauswahl an. Zu einer gesunden Vielfalt im Speiseplan zählen die Fitmacher: Fleisch, Fisch, Milch, Milchprodukte und Eier – alles hochwertige Eiweiß-, Vitamin- und Mineralstoffspender – ebenso wie Getreideprodukte, Kartoffeln, Gemüse und Obst mit ihren wichtigen Leistungsnährstoffen wie Kohlenhydrate (Stärke und Zucker), Kalium, Magnesium und Vitamine des B-Komplexes. Das Gleichgewicht der Nährstoffe ist entscheidend: Die wichtigste Erkenntnis in der modernen Ernährungswissenschaft lautet: „Ich darf alles essen, aber alles in Maßen.“ Dann stimmt auch das Gleichgewicht von Nährstoffen, Kalorien und der Genuss beim Essen.
Worauf kommt es an?
Wir sollten die Ernährung nicht nur durch die „Kalorienbrille“ betrachten, sondern mehr auf einen möglichst hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt achten. Mehr Bewegung durchregelmäßigen Sport sorgt dafür, dass wir die Kalorienbremse nicht einseitig beim Essen anziehen müssen. Wer nur die Kalorien zählt und auf die Waage steigt, hat dagegen zu wenig für Figur und Fitness getan. Übrigens droht Menschen, die häufig strenge Diäten machen oder ständig wenig essen, ein Mangel an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Unter 1.500 Kilokalorien ist eine sichere Nährstoffversorgung auf Dauer nicht möglich. Wer körperlich aktiv ist, hat einfach einen größeren Spielraum für Genießen-Dürfen und Genuss beim Essen. Bei Fragen zu gesunder Ernährung sind wir Ihr richtiger Ansprechpartner.
Was bieten wir?
Erhalten Sie im Rahmen einer umfassenden Trainingsbetreuung eine gezielte Beratung rund um das Thema Gewichtsreduktion! Unser ausgebildetes Trainerteam steht Ihnen zusätzlich jederzeit für Rückfragen zur Verfügung.
Wir haben Sie neugierig gemacht?
