Kursplan (Lock Down -nur Live findet statt)

= leicht, = mittel, = intensiv, = proGesund

Montag

9.30-10.30

Rücken active

Live
leicht proGesund

Rücken active

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

10.30-11.30

Body Workout

Live
intensiv mittel

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Triningsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

11.30-12.30

VIACTIV Fitness*

Studio 1
proGesund

VIACTIV Fitness

Präventionstraining für alle!

18.00-19.00

Yoga

Live
leicht mittel intensiv

Yoga

Yoga bedeutet Einheit und bietet die Möglichkeit als Ganzkörpertraining Körper, Atem, Geist und Seele zu beeinflussen. Es erhöht die Beweglichkeit und Kraft sowie die Vitalität, schult eine gesunde Haltung und löst mentale Verspannungen. Ganz neu bei uns: Yoga Kids!

19.00-20.00

Spinning

Spinning
intensiv mittel leicht

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

19.00-20.00

Zumba

Live
leicht mittel

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebens- freude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

Dienstag

9.00-9.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

9.30-10.30

Body Workout

Live
intensiv mittel

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Triningsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

9.45-10.30

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

10.45-11.45

Fitness Pilates

Live
leicht mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.30

Power Core

Live
intensiv mittel leicht

Power Core

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

18.30-19.30

Fitness Pilates

Live
leicht mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

19.30-20.00

Faszien & Stretch

Studio 1
leicht mittel

Faszien Fit

Mit diesem Training wird auf das tiefe muskuläre Bindegewebe gezielt beansprücht, die Faszien Ihres Körpers werden fokussiert. Dieses Training ist methodisch auf die Verbesserung der Zugfestigkeit und der Dehnbarkeit Ihrer Muskulatur aufgebaut. Sie erleben wie Ihre Muskulatur einfach und effektiv, fähiger und belastbarer wird. Sie entwickeln ein neues Körperwahrnehmungsgefühl und eine bessere Körperhaltung.

Mittwoch

9.30-10.30

Body Styling

Live
leicht mittel

Body Styling

Intensives Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen für die Straffung und Kräftigung der Muskulatur. Verbesserung der Silhouette - Body Skulptur, ganzheitliches Bodyshaping.

10.30-11.30

Yogalates

Live
leicht mittel

Yogalates

Im Yogalates werden die körperstraffenden Pilatesübungen mit den dehnenden und meditativen Yogaasanas in einer fließenden Übungsabfolge miteinander verbunden. Hierdurch wird die Körpermitte gefestigt, die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert, Stress reduziert und der Geist entspannt.

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.30

Rücken Power

Live
leicht mittel intensiv

Rücken Power

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt und stabilisiert. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

18.00-19.00

Spinning

Spinning
intensiv mittel leicht

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!

18.30-19.30

Power Hour

Live
mittel intensiv

Power Hour

ist ein intensives Training für den ganzen Körper mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Trainingsgeräten variabel und vielseitig trainiert.

19.00-20.00

Zumba

Studio 1
leicht mittel

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebens- freude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

20.00-20.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Donnerstag

9.30-10.30

Body Workout

Live
leicht mittel intensiv

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Triningsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

10.30-11.30

Stretch & Relax

Live
leicht

Stretch & Relax

Die regelmäßige, gezielte Dehnung der Gesamtmuskulatur Ihres Körpers macht Sie flexibler, beweglicher und geschmeidiger. Verspannungen können gelöst und damit Körper und Geist entspannt werden.

11.30-12.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

16.30-17.15

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

17.30-18.30

TABATA

Live
mittel intensiv

TABATA

Kurze Intervalle und effektive Übungen ergeben ein hochintensives Training für die gesamte Muskulatur und das Herzkreislaufsystem!

18.30-19.30

Zumba

Live
leicht mittel

Zumba

Ein neues Tanz-Fitness-Erlebnis zu heißen Latino-Sounds! Urlaubsfeeling, Lebens- freude pur, sowie einfache Choreographien, die jeder mitmachen kann - das erwartet Sie in unseren Zumba-Kursen! Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Bachata, Calypso, Cha-cha und viele mehr fließen mit ein. Lassen Sie sich einfach mitreißen! 100% Spaßgarantie!

19.00-20.00

Rücken Power

Studio 1
leicht mittel intensiv

Rücken Power

Hier dreht sich alles um Ihre Kehrseite! Mit dem richtigen Warm-Up kommt Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung, anschließend wird Ihre gesamte Rumpf-muskulatur gezielt gekräftigt und stabilisiert. Denn für eine gesunde Haltung brauchen Sie einen starken Rücken und Bauch.

20.15-21.15

VIACTIV Fitness*

Studio 1
proGesund

VIACTIV Fitness

Präventionstraining für alle!

Freitag

9.30-10.30

Body Workout

Live
intensiv leicht mittel

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Triningsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

10.45-11.45

Fitness Pilates

Live
leicht mittel intensiv

Fitness Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskeln sorgen in der Regel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt des Pilates - Trainings.

17.00-17.30

Core Express

Live
intensiv leicht mittel

Core Express

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

17.30-18.30

Power Hour

Live
intensiv mittel

Power Hour

ist ein intensives Training für den ganzen Körper mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Trainingsgeräten variabel und vielseitig trainiert.

20.00-20.45

Rehasport

Studio 1
proGesund

Rehasport

Bei chronischen Beschwerden und Erkrankungen ist der Rehasport die richtige Maßnahme für die Wiederherstellung Ihrer Gesundheit. Verordnet von Ihrem Arzt, bezahlt von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse! Veranstalter dieser Kurse ist der Athlesis Gesundheitssport & Kultur e.V..

Samstag

10.00-10.30

Core Express

Live
leicht mittel intensiv

Core Express

Core ist das Zentrum Ihres Körpers; facettenreiche Übungen arbeiten das abdominelle Relief optimal heraus. Konzentrische, statische & exzentrische Muskelaktivitäten rund um das Hüftgold herum versprechen den idealen Weg zur Strandfigur. Ein intensives Workout mit gezielter Kampfansage an vermeintliche Problemzonen...

10.30-11.30

Body Workout

Live
mittel intensiv

Body Workout

ist ein effektives Ganzkörpertraining mit fetziger Musik und Spaß an der Bewegung. Es wird mit verschiedenen Triningsgeräten variabel und vielseitig trainiert, in diesem Kurs ist ein Einstieg jederzeit möglich, da er keine Choreographie enthält.

11.00-12.00

Easy Step

Studio 1
intensiv leicht mittel

Easy Step

Die Fettverbrennung und die Muskelstraffung sind die Hauptelemente dieses Ganzkörpertrainings. Unter Zuhilfenahme von Steps mit leichter aber intensiver Choreo werden Sie unerwünschte Fettreserven wegtrainieren, Kraft tanken, eine bessere Ausdauer bekommen und dabei viel Spaß haben!

17.00-18.00

VIACTIV Fitness*

Studio 1
proGesund

VIACTIV Fitness

Präventionstraining für alle!

Sonntag

9.45-10.45

Body Pump

Studio 1
mittel intensiv

Body Pump

Ein Kraftakt im Team,…das ist die Devise dieses Kurses! Body Pump ist ein schweißtreibendes Langhanteltraining, bei dem die Verbesserung der Kraftausdauer im Vordergrund steht, der Körper gestrafft wird und lästige Kalorien im Nu verbrennen. Frauen UND Männer sind herzlich willkommen!

11.00-12.00

Spinning

Spinning
mittel leicht intensiv

Spinning® – Das Original

Vom Hobby- bis zum Rennradsportler kann jeder mitmachen. Auf Standbikes werden mit Hilfe der Musik verschiedene Streckenprofile simuliert. Im Vordergrund stehen Herzkreislauftraining sowie Kraftausdauer. Anmeldelisten liegen an der Rezeption!